Taula de continguts:
2025 Autora: Sierra Becker | becker@designhomebox.com. Última modificació: 2025-01-22 22:11
L'estudi de les arts marcials és una part integral de la vida de moltes persones. Algú ho fa només com un hobby, reservant un parell de vespres a la setmana per a les classes. I algú, essent un esportista professional, hi dedica tot el seu temps i energia. Però no importa si es tracta d'un hobby o d'un estil de vida, si una persona es pren seriosament un esport de combat, sap com d'important és perfeccionar les seves habilitats una i altra vegada i haver preparat superfícies impactants.
El millor assistent per a això és un makiwara (un dispositiu especial per practicar vagues), que es troba a qualsevol gimnàs. Però què fer si no hi ha oportunitat de visitar el gimnàs per algun motiu, però cal entrenar? Per fer-ho, pots i has de fer tu mateix un makiwara. Com? Trobareu la resposta a aquesta pregunta en aquest article: en ell veurem com es fa el makiwara amb les nostres pròpies mans.
Per començar, val la pena dir que generalment hi ha 2 tipus de makiwara: penjats i dempeus.
Com a portàtil fet a casa, el penjat té molt d'èxit. Més precisament, la seva varietat és un makiwara muntat a la paret. Aquest aparell es pot penjar a una paret interior o en un arbre o palcarrer.
Què es necessita per fer un bon makiwara fet a mà:
- Poliuretà (gruix de 5 a 10 mm). L'escuma turística ordinària (estora d'escuma) la pot substituir. Aquest és un material que absorbeix els cops.
- Polipi o arpillera per entapissar. És millor disposar de material.
- Bandes elàstiques (ample de 3 a 5 cm) o cordes per subjectar (a un arbre o pal).
- Velcro per subjectar (a un arbre o pal).
- 4-8 cargols (muntatge a la paret).
- Tornavís.
Procés de producció
El nostre makiwara hauria de constar de tres enllaços connectats verticalment entre si.
Les plaques estan tallades de poliuretà (o catifa), d'uns 20-25 per 35-40 cm de mida. Cada secció es pot fer amb dues o tres plaques. Depèn tant del vostre nivell d'entrenament com del gruix de l'amortidor.
A continuació, agafem el material preparat per al revestiment i el dobleguem en dues capes. Ho disposem verticalment i disposem la columna del plat. Posem la mateixa capa de pell al damunt i la cosim la part davantera i posterior. També podeu executar costures entre les plaques.
Les bandes elàstiques es cusen a les vores inferior i superior (a les vores de les quals es cus velcro) o cordes amb les quals es fixarà el makiwara. Aquesta opció és ideal per enganxar-la a un arbre o pal.
Si s'utilitza una paret com a suport, simplement subjecteu-la amb cargols (si voleu, podeu clavar-la amb tacs) al lloc correcte. Aquí tens un makiwara per a tufet a mà!
Una altra opció per fer un makiwara portàtil és la següent: vés a la botiga d'animals i compra un rascador de gats. A continuació, obteniu dues gomes de goma amb ganxos als extrems en alguna ferreteria (les podeu fer vos altres mateixos) i connecteu tota l'estructura. Resulta un bon projectil que es pot penjar a un arbre o un pal.
Hi ha una altra manera! Podeu embolicar un tauler petit amb cànem (podeu posar-hi alguna cosa a sota per suavitar). Aleshores, pensa en una muntura adequada i el makiwara es fa a mà.
I, finalment, la manera més senzilla és agafar un llibre gruixut i vell i enganxar-lo a la paret, arrancant la coberta.
Una bona opció portàtil ja feta és el makiwara de Badyuk-Shilov. Aquesta és una versió portàtil del Kamerton Makiwara patentat de Shilov, que molts professionals i artistes marcials consideren el millor.
Se sol anomenar MBSH, o simplement Badyuk makiwara. És més difícil fer-ho amb les vostres pròpies mans que les que hem considerat anteriorment. Però hi ha una possibilitat. Només has d'aprendre com funciona i triar els materials adequats.
Tot i així, val la pena recordar que un makiwara bo i de gran qualitat, muntat a casa amb les teves pròpies mans, pot substituir l'equip que tens al gimnàs i et permetrà no perdre el temps preciós que pots dedicar-se a la formació. La pràctica constant farà que el teu cop de puny sigui tècnic, potent i penetrant.
Recomanat:
Com fer una cadira amb les teves pròpies mans. Com fer un balancí amb les teves pròpies mans
Els mobles es poden fer no només amb taulers, sinó també amb qualsevol material disponible. L'única pregunta és com de fort, fiable i durador serà. Penseu en com fer una cadira amb les vostres pròpies mans amb ampolles de plàstic, cartró, taps de vi, cèrcol i fil
Com fer una disfressa de Pare Noel amb les teves pròpies mans? Com cosir una disfressa de Snow Maiden amb les teves pròpies mans?
Amb l'ajuda de disfresses, pots donar a les festes l'ambient necessari. Per exemple, quines imatges estan associades amb unes vacances d'Any Nou tan meravelloses i estimades? Això sí, amb el Pare Noel i la Donzella de les Neus. Llavors, per què no regalar-vos unes vacances inoblidables i cosir disfresses amb les vostres pròpies mans?
Cofre del Pare Noel amb les seves pròpies mans. Com fer un cofre d'Any Nou amb les teves pròpies mans de cartró?
Estàs preparant per a l'Any Nou? Vols fer un paper de regal o una decoració d'interiors originals? Fes una caixa màgica amb les teves pròpies mans amb cartró! Als nens els agradarà especialment aquesta idea. Al cap i a la fi, és molt més interessant quan els regals no estan només sota l'arbre de Nadal
Coses noves de coses velles amb les teves pròpies mans. Teixir amb coses antigues. Refer coses velles amb les teves pròpies mans
Teixir és un procés emocionant amb el qual pots crear productes nous i bonics. Per teixir, podeu utilitzar fils que s'obtenen de coses antigues innecessàries
Patró de sabatilles amb les teves pròpies mans. Com cosir sabatilles de casa per a nens amb les teves pròpies mans?
Les sabates com ara les sabatilles són rellevants en qualsevol època de l'any. A l'estiu, el peu en ells descansa de les sandàlies, i a l'hivern no permeten congelar-se. Us proposem que feu unes sabatilles casolanes amb les vostres pròpies mans. S'inclou un patró amb cada tutorial